第二十章 的秘密（第7页）
蛋黄酱1汤匙100
熏猪肉2片90
鸡蛋卷1份300
蜜饯饼1份430
皮萨，奶酪112扇形185
体力活动每小时所耗能量
走路
2英里时200
3英里时270
4英里时350
跑步800-1000
骑自行车
5英里时250
10英里时450
14英里时700
骑马
慢走150
慢跑500
疾驰200-400
体操200-500
高尔夫球300
网球400-500
足球550
划船
50下分420
97下分670
划船（竞技性）1200
游泳
仰泳300-650
狗刨式700-900
橡皮球600-700
