菜刀小说

第28章 解锁足球的机会（第3页）

　　苏陌点点头：“行，我也是来放松放松的。”

　　“那行，你现在去热身吧，十五分钟以后开始比赛，一会儿有人给你队服，你就在看台那边换就行。”

　　苏陌来到了场地边，开始热身。

　　场地周围的人不少，毅腾的冲超成功，让这座城市焕发了对足球的热爱，即使是人民体育场这种老旧场地，也有不少人来玩。

　　其中有人已经换好了衣服，红蓝两队，唐明是红队的。

　　有人给苏陌送来了一个蓝色的大坎肩，上面有个号码是7号。

　　苏陌将坎肩套上，就在原地蹦跳热身。

　　“十五分钟，多少做点儿什么吧。”

　　苏陌看了一下自己的六项身体素质属性，其中力量是58，爆发力是59，只有这两项没有到六十了。

　　无论是为了身体素质着想，还是使用暴力美学卷轴的所需，苏陌都必须将这两项提升上去。

　　他想了想，决定先练一下爆发力。

　　锻炼爆发力分为锻炼上肢爆发力和下肢爆发力，以及整体爆发力三种。

　　上肢的主要锻炼方式是引体向上，拳击什么的。

　　下肢就是跳绳，蛙跳，左右跳什么的。

　　整体的就多了，需要多种训练方式结合。

　　现在条件有限，苏陌决定就在这里练习蛙跳。

　　不过正常的蛙跳是没太多效果的，苏陌打算使用二十倍卷轴了。

　　想干就干，苏陌使用卷轴，然后就在场边开始蛙跳。

　　做蛙跳热身的不少，但是几乎都不会跳太多下，免得消耗体力。

　　苏陌不管这些，一组二十个，他连续做了三组。

　　每一个动作都极其的标准，在学习卷轴的作用下，苏陌不可能有任何偷懒。

　　他的六十个蛙跳，就相当于普通人蛙跳一千八百次！

　　而且体力也是正常的消耗，也不会因此有肌肉拉伤或者劳损。

　　就在苏陌完成第三组的时候，他的爆发力终于提升了一点。