菜刀小说

第四章 短命天敌——呼吸过敏症、呼吸不畅病症（第5页）

有毒垃圾和自由基导致呼吸系统的过敏，甚至细小的尘埃、真菌的孢子或是花粉都能给你带来重创。这些片断通常是极微小的，象真菌一样，它们紧紧的附在支气管上，然后成群的增加，使你成为呼吸系统感染的牺牲品。微小的灰尘也许会引发窒息和流泪，为增强免疫性，两种普通却又特殊的食物能发挥巨大作用，因为它们含有有效的抗氧化剂。让它们成为可以和药物相媲美的有效物质——它们是天然的，无任何毒副作用！

1、大蒜的抗氧化性

引起过敏反应的最主要的罪魁祸首是一种毒素，它们是在体内一系列复杂的化学

过程中形成，在此过程中牵涉到一种酶，这种酶导致气管变紧，加速了粘液的产生。然而大蒜这种奇特的蔬菜，含有最基本的两种要素，蒜素和蒜精，它们可刺激相关反应的发生，以增强对过敏原的抵抗性。你需要每天都食用大蒜来增强免疫力。你可以把大蒜瓣加入到色拉中，或加入汤中及煮、炖都行。

大蒜汁：非常有效力！将两或三个大蒜瓣压成蒜汁，放入准备好了的新鲜的汁中。搅拌，慢慢地喝。注意！不要溅出，因为几滴蒜汁就足够影响抗氧化剂性反应。每天喝两杯这种饮料。记住，每杯只需几滴蒜汁即可。这就可以增强抗氧化性来对付那些给你的造成麻烦的、有害侵入物，在你的体内形成一个“免疫站”。

2、洋葱的抗氧化性

洋葱内含有的有效的油类，可在数分钟内消除鼻中的堵塞，提高呼吸的质量。洋葱

里含有的抗生素能够腐蚀积聚的自由基片断，然后将它们从呼吸道里清除。

食用方法：每天在生色拉中加入几片洋葱。你可以将洋葱放入汤中、砂锅中进行烹饪，还可以通过煮、炖等方式来食用。注意：由于洋葱的香气易挥发，因此它可有效地清除鼻、喉咙内的堵塞物，是那样的快捷和便利，少量的洋葱就能发挥作用。

在你的每天的食谱中加入这两种物质——大蒜和洋葱，你就可以在体内建立起强大的防御过敏症的系统。

典型事例：用两种食物战胜了“终生”过敏症，从而结束了与疾病的长期抗争。

一年到头，季节变化，教师娜太莉又得依靠持续用药来对应扰人的过敏症。即使是催眠疗法，对她也不起效果。细小的尘埃就能使她立刻打喷嚏、咳嗽、胸闷，她被这种种过敏症困扰着，折磨着，她觉得自己将要窒息而死。

要不是她碰到一位有营养经验的过敏症专家，她也许就会对这“终生相伴”的过敏症低头了。那位专家建议她食用富含抗氧化剂的大蒜和洋葱，他还建议她每天坚持食用。她立即采取行动，照要求去做。每天喝四杯蒜汁而且每顿饭中都加入了洋葱，仅一天时间，这两种食物就发生了效力，她的呼吸质量提高了。四天后，她原来的“令人绝望”的、“无可救药”的、“终生相伴”的过敏症被攻克了。她赢得了战争的胜利，多亏大蒜和洋葱清除了她呼吸道内的导致过敏症的刺激物。

九、气短亦是短命的“天敌”，如何克服？

气短表明你的呼吸器官已被有害的自由基堵塞。当你爬楼梯时，就会感到压抑，甚至窒息；当你搬重物时，就会感到气短；当你激动时，当你起床或从深沙发中起立时，当你每天做家务时，都会遇到这种情况——气短，你有必要对呼吸器官进行“解毒”，从而“延长”短促的呼吸。一个简单的抗氧化计划可清理你肺中的垃圾，每天三次，将会使你的呼吸质量提高——那是你你急切盼望的！

三种简单的提高呼吸质量的抗氧化性练习

1、开始姿势：将两脚自然分开，站立，膝盖稍微弯曲，扣紧双手、手掌，将其放置在靠近胸处。动作：用力压你的双手，深吸一口气，坚持50秒钟，放松双手，呼气，重复做至少5次。

2、开始姿势：两脚稍微分开，站立，双膝稍弯曲，握紧手指和两臂，置于靠近胸的位置。动作：用力拉双手，深吸气，然后彻底的呼出，（在你尽力拉开你的手指时），重复做至少5次。

3、开始姿势：轻松坐于一椅上，两脚分开约四英寸，向前弯曲，将你的手掌置于相反膝盖的内侧。动作：当你试图压双膝于一起时，用手尽力将它们分开时，深吸气，再试，深呼气，重复做至少5次。

这些抗氧化性练习的益处：这些动作可产生一种氧化反应，帮你保持位于细胞核内dna-rna的完整性。dna-rna中含有修复工具，但修复工具要依赖于氧化反应过程中携带的营养物质，所以，这些简单的计划、方法可加强它们的功能，使你对过敏症的防御能力提高。

建议：每天坚持做这些抗氧化动作（总共不超过10分钟），你就会拥有你想要的防御能力。

典型事例：做抗氧化性练习享受“彻底”的呼吸

赛玛站在一个小钢凳去够高处的东西时，她感觉到强烈的“紧压”感觉（胸闷、窒息），她觉得呼吸是一项费事的工作，向上爬了没有几步，便会导致一阵令她疼痛的咳嗽，一张无色苍白的脸，和为吸气而飞溅的唾液使她向当地一位医疗专家求助。他向她介绍前边介绍过的抗氧化性计划。赛玛轻松的按练习要求去做。两天的时间使她恢复了自由、彻底呼吸的能力，当她再上楼梯时，再也不气短了。

食用抗氧化性食物和运用相关疗法，制止体内的氧化反应，使你免受过敏症带来的痛苦。当体内平衡建立后，你就会享受舒适、自由自在的呼吸了。实施抗氧化计划，你将远离过敏症！