菜刀小说

第三章 返老还童，“质”的转变------用无氧健康计划实现（第3页）

草药性的饮料有时会含有辣椒！有时还会含有咖啡因，因此你也应该避免它们。

日常食品。一些日常食品例如奶酪中含有辣椒，而这些辣椒可能是属于茄薯类物质的，因此你应该避免那些表面上呈现粉红色的奶酪，它们也许含有红辣椒。

婴儿食品。老年人也许会经常食用这类产品因为他们的咀嚼方面出现问题，但是这类产品大多是马铃薯和西红柿成分的。

巧克力。最好避免巧克力，它们含有咖啡因和精糖，当你吃到茄薯类物质时，在它们的作用下，你的消化系统将会出现障碍，体内会产生较多的自由基。它们进入你的免疫系统，进行破坏。

如果你是对茄薯类物质过敏的人，在吃了含有马铃薯素的物质后，在一天内感觉不到它们的效果。别以为它们就对你构不成威胁，它们会反弹起来对你进行攻击，这种症状带来的危害更为严重，因为随着时间的推移，马铃薯素在你的软骨组织内进行聚积，从而导致更大的危害，也许你在吃巧克力时会感到一时的满足，但风湿病的疼痛却是对你的惩罚。所以对这些食物说再见，你也就摆脱了风湿病。

典型事例——

作为一个保险公司的调查者，朱莉不得不进行许多旅行，她注意到当她在途中行驶许多天后，她的肩膀和后背将会持续疼痛和僵硬，但当她回到家里时，风湿病的症状消失了，她困惑于这种反反复复发生的症状，于是她把这种现象对一位护士说了，护士告诉她应注意饮食结构。

这位护士说，当她旅行时，她一定住一旅店里。毫无疑问，饭店里的食物中肯定包含茄薯类物质，是茄薯类物质导致了这些原因与症状。如果她要避免风湿病，就应该避免这类茄薯类物质。

于是她很小心的选择那些无茄薯类物质的食物，当她再一次进行旅行时。奇迹发生了，风湿病症状消失了。显然她的免疫能力在茄薯类物质中的马铃薯素消失后，功能增强，从而令人疼痛的风湿病也消失了。有了这个发现再加上小心的计划，她不再担心这种症状了。每次她住旅店时都要先弄清楚食物的成分。正是如此，她摆脱了风湿病。

七去污解毒的鱼油

在一些场合中，特殊的鱼油可以有效的减轻风湿病的症状，因此将鱼油应用于炎症的治疗中是有效的，而这个因素在风湿病的治疗中起着极为重要的作用。

如何用鱼油使系统恢复正常？

纽约一所大学里的一位教授说，他发现鱼油里含有一种特殊的化学物质——某种脂肪，它可以减轻炎症、疼痛以及早晨起床后的四肢僵硬。原因是:鱼油是一种多分子饱和脂肪酸。可以治疗炎症。它包含一种特殊的脂肪酸，你的身体将饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸，在另一方面，体内的有害的多分子聚集物在不饱和脂肪酸的作用下失去效力，这位医学教授指出这种特殊的脂肪酸可以减轻关节的炎症并减少对其他组织的伤害。因此鱼油将代替人体内正常的脂肪酸，防止身体受到有害物质的侵袭，也就避免了炎症导致的疼痛。

如何增强脂肪酸的功效？答案是——吃较多的鱼油最好是一个星期三至五次，含有这种脂肪酸的有效食物是：鲑鱼、鲭鱼、比目鱼、金枪鱼、沙丁鱼，鱼油很容易得到，但是过量的鱼油将会导致慢性出血，并增加血液堵塞的时间。这样就会增加了患中风的可能性。因此应该在你的家庭医生的指导下调整饮食结构。适量的鱼油就会起到较好的效果。

八一种神奇的沙漠植物很有效

去寻找神奇的沙漠植物——丝兰！它那神奇的治愈风湿病的功效已为大多数印第安人所知晓。墨西哥人以它们为药进行治疗，和水一样，丝兰是沙漠里一种最有效的植物。

一位医疗门诊教授告诉我们：我们已经在许多年前发现，一种从丝兰里提取出来的物质可以像可的松一样的发挥作用。它可以减轻疼痛，肿胀，关节僵硬这些由风湿病引起的炎症，而没有任何副作用。

丝兰是如何治愈风湿病的？

一位医学教授这样解释：丝兰是一种含有高浓度类固醇和皂毒的物质。有毒物质或有害的细菌被吸收到系统里时，将会发生过敏性反应。丝兰可以作用于你体内的废物并通过改善体内的系统功能来防止炎症的发生。这种效果会比任何一种直接作用于风湿病患处的药物要好得多。许多强有力的证据都表明，风湿病产生或加强的原因是，肠道内的有毒物质被身体吸收。丝兰看起来可以抑制这些有害的肠道毒菌，许多病人可以减轻疼痛和僵硬，同时可以减轻肠胃不适的症状。这些都会在丝兰的作用下渐渐的被治愈。

这位教授还发现许多病人在应用了丝兰的提取物时，病症明显减轻甚至被消除。丝兰中的皂毒是一种类固醇衍生物，它可以合成一种天然的可的松来消除有害的自由基。从而增强免疫系统的功能战胜风湿病。

丝兰是一种沙漠里的神奇的植物，可以用来治疗风湿病，它的提取物在许多药店里都能买到。

九体力练习是驱毒祛寒、青春长驻的根基

有害自由基和分子片段的积聚可以被简单而有效的练习控制，基本上说来，被有害的片段破坏的软骨组织在药物的控制下可以减轻症状。软骨组织中的组织液是一种比较稠的液体，这种无色的液体可以存在于肌腱中，它们在抗生素的作用下可以抵御自由基的侵袭，有了这种起到润滑作用的液体，你可以清除自由基，否则，如果软骨组织和细胞太干燥的话，它们将会成为有害的分子垃圾避难所。

体力锻炼可以刺激关节润滑液的产生，你的新陈代谢可以加速软骨组织内润滑液的产生，当这种液体进入到疼痛的关节内，它们将把有害的自由基冲洗出组织外。从而还你一个有弹性和韧性的年轻骨骼。通过这样一种简单的体力练习，软骨组织中的润滑液将会产生并用来减轻和缓和风湿病。

六种体力锻炼的方式可以重塑健康关节并减轻风湿病。在开始之前应该做以下准备工作：如果你正在使用止痛药，不要急于锻炼，否则你将会在不知不觉中损坏身体。在你进行锻炼前确保遵从家庭医生的建议。根据你自身的特殊情况制定相应的练习计划，不要因为急于训练而导致身体受到伤害。如果你锻炼时某些动作会导致身体不舒适，那么最好停止锻炼，进行休息。不要因为不必要的锻炼而致使弊大于利，应用以下几种锻炼方式：

a游泳游泳是一种有效的调节方式，可以使你大部分的肌肉和关节运动，并促使身体内分泌一种有效的清洗软骨组织的润滑剂，但是一定要注意：如果你不能或不会游泳，一定要从你的教练那里得到相关提示。你可以采取最简单的方法：在水中行走，这种被称为水中体操的运动可以加强你四肢的功能，从而减轻或缓和风湿病的症状，如果你坚持这种锻炼，将会减轻关节或骨骼疼痛的症状。

b握紧拳头，保持这种状态50秒钟，然后尽量伸开手指，并保持50秒钟。用另外一只手做同样的动作，这可使你僵硬的手指和拳头放松。最好全天都要进行这种动作。