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第七章 苗条出众，光彩照人，永不 变老的体态。（第2页）
骑马
慢走150
慢跑500
疾驰200-400
体操200-500
高尔夫球300
网球400-500
足球550
划船
50下分420
97下分670
划船（竞技性）1200
游泳
仰泳300-650
狗刨式700-900
橡皮球600-700
登山300-700
滑雪900-1000
摔跤500-600
负重练习900-1100
家庭事务
做针线10月30日
写作20
坐着休息15
穿脱衣服30-40
刷盆60
打扫卫生80-130
职业
缝纫师80-130
